co to bedzie

to zobaczymy pojezdze troche i zobacze co dalej jak to bedzie z tym spalaniem ;)

Regenat - nogę czuję , ale gorzej już z palcami które mam drętwe i nimi nie ruszę. davidoo - zgadzam się :-) artur - Tak to samo lekarz powiedział , dziennik ciekawy może będzie , ale dopiero za miesiąc ruszę z nim , bo póki co to nawet diety zbytnio nie mam. Będę informował o wszystkim. Pozdr.

Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]

Z USA i z Brazylią problemów nie powinno być. Velasquez musi być zdrowy i musi mieć pas to będzie mógł w Meksyku go ciągle bronić i robić tam kasę dla UFC. Kanada też ma dobrych fighterów, ale Rory musi zdobyć pas żeby UFC miała na nim zarobek. Oprócz legalizacji MMA w Nowym Yorku i we Francji ważna dla UFC jest gala w Rosji, dużo talentów i [...]

"Potrzebowałem czegoś innego.." Po mojemu potrzebujesz duuuużo wiedzy. Stałe napięcie niezbędne do budowania masy ? Stałe napięcie podczas ćwiczeń i kontrola ciężaru może oto chodziło w jakimś artykule który wyczytałeś Nie rozumiesz podstawowej sprawy, że nie ma znaczenia uczucie nabicie po treningu, czy się utrzymuje dzień czy dwa. [...]

Postanowiłam dzisiaj wybrać się na trening pieszo :)) okazało się, że jest to nawet całkiem blisko :)) Droga zajęła mi 10 min szybkiego marszu. Obciążenia były te same co ostatnio, zostały zwiększone powtórzenia do 20. Ćwiczyłam tym samym systemem, czyli seria powtórzeń chwila przerwy, kolejna seria i zmiana ćwiczenia. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=piKg1hKaels&feature=related Kosa to bedzie na DEM6N6L6GI Slonia ;] Rychu teraz jest w dupowatej sytuacji w beefie ciekaw jestem co zrobi. Tede robi hajs na tym fh** teraz.

Z mma zrezygnowałem przez ból krzyżów kiedys ;// nie do wytrzymania był, nie moglem sie nawet normalnie poruszać co dopiero cwiczyc parter, lekarka powiedziala ze mi to bedzie wracac zawsze jak przeciaze, moze ie uda ze tym razem nie wrici nic ;p

mocny - spadki to ogranicza jedzenie i trening a pompa zalezy od jedzenia w duzej mierze. jak jesz wegle, masz glikogen w miesniach, pijesz wode i troche soli, to bedzie pompa niewazne co bys bral.

[...] niezle konkretny. Na bieganiu spalam od 900 do nawet 2000 kcal. Do tego dokladam siłownie. Bede chodzil na 6-7 rano, do godziny 13 bede chcial pojsc na basen, jezeli bedzie rano silownia to wtedy bieganie prawdopodbnie dopiero poznym wieczorem. Wyznaje zasade ze posilki powinny byc zbalansowane tj wegle, bialko, tluszcze, jakies [...]

22 LISTOPADA - czwartek MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, rodzynki - mandarynki, 1 pomarańcza - 100g ryż brązowy - cyc - fasola - makrela, 1 jajko - dużo warzyw w sumie było 133/80/179 czyli trochę mało węgli ale podbiłam marchewką więc powinno być dobrze TRENING: DZIEŃ 1 Klata+triceps 3x15, minuta przerwy 1)pompki ręce szeroko 15/10+5/7+4+4 2) [...]

Ramy z taką formą to moze jeszcze podawac philowi kaiowi i wolfowi recznik poki co .... wielkosc to nie wszystko zwieksza tylko dysproporcje a jakosc nie idzie na + nogi ogromne ale cienka separacja .. Poki co on bedzie lepszym Ruhlem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2014-05-18 00:56:48

Oby pytanie nie było takie trudne, ale z tego co mówi Tomasz to będzie hardcore.

meju wystarczy :) oj tam, co ma być to będzie ;p

[...] zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, rodzynki, tłuszcze które są w rybach) - na noc unikasz węglowodanów, jesz samą porcję biała wolnowchlanialnego, najlepiej niech to bedzie ser twarogowy... - kazdy posilek powinien byc bogaty w warzywa - do tego aeroby + trening siłowy i jesteś wygrany !!! w ogóle to poszukaj na forum: 10 wskazówek [...]

[...] a jak nawet lekko to i tak nic sie nie stanie. wazne ze test prowadzony wzorowo bije na glowe testy sponsorowane.milo sie czyta i jak wyniki beda adekwatne do podejscia to bedzie rewelacja a co do mono to przy dobrej dawce wymiata konkurencje sam jechalem ostatnio z 20-30 gr dziennie i dobrze robilo Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-07-09 [...]

eh martwicie się przyrostem masy, dietą a ludzie mają naprawde ostre problemy "Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W naszej klasie są już tylko dwie dziewice( tzn. ja i nasza nauczycielka), postanowiłam więc , że nie mogę stracić dziewictwa ostatnia zwłaszcza , że za trzy tygodnie nasza [...]

u mnie dowrotnie jak mysle:za nic w swiecie tej super laski niewydymam mija chwila i juz sa dymam ,a jak mysle ****a taki pasztet to sama mnie bedzie prosila a tu kuku ni ch.uja,wiec juz sam niewiem co to jest pozytywne mylenie

głowa mnie boli za dużo wczoraj wypiłem i ta pogoda 6 tyg solidnego treningu wczoraj skończyłem teraz tydzień przerwy, odpoczynek i zapier.dala.m od nowa ps. chłopaki jakiś rower z allegro za jakieś 200-300 zł może byc dobry czy to będzie jakieś g****?? na bazarze nic nie ma a w sklepie w pobliskim miasteczku są na zamówienie najtańsze za 500zł [...]

[...] pierwsza myśl to "ja pjerdole", ale wybrałem 'Zdążyć...', bo jak przeczytałem fragment i treść zadania to dużo dało sie z samego fragmentu wyciągnąć całe szczescie, także chyba zaliczone bedzie :D i ta gnebiąca myśl po***** ryłem Lalke, Potop i Żeromskiego? Jak tu takie coś dali Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-04 16:19:00